水泳がおすすめ

こんばんは、ブログ作者の康介です。今回はブログ初記事ということで、簡単に自己紹介をしたいと思います。アラサーの独身で、都内の会社に勤めています。仕事は普通の事務職なので、体が鈍ってしまいますから、エクササイズとして、水泳をしています。会社帰りにスポーツジムのプールで泳いでいるのです。水泳は得意なほうですが、趣味程度でやっているので、専門的な知識や正しい練習方法を知りません。これから、勉強しないといけないと思っています。しかも、クロールと平泳ぎ、背泳ぎはできますが、バタフライはできません。

家では主に自重トレーニングに励んでいます。自分の体重を利用した腕立て伏せなどの筋トレですね。自重トレーニングは道具が要らないので、家でもできるトレーニング方法です。水泳のための自重トレーニングとボディビルの筋トレは別物ですから、方法や理論をしっかり学び、混同しないようにしたいところです。水泳といっても、プールで泳ぐだけでなく、陸上でのトレーニングやストレッチの手法もあり、奥が深いのですよ。

みなさんも、普段は運動をされていない方には、水泳をお勧めします。道具も限られており、費用的にも安いので、初心者向けのスポーツです。水泳は水の浮力があるので、足腰に負担がかかりずらいです。ジムのプールにはシニアの方もたくさんいます。シニアというのは年齢でいうと、60歳以上ですかね。高血圧や糖尿病などで、医者に運動を勧められているのかもしれません。やはり、大人になってからも適度な運動は必要ですよ。水泳に関しては、次の記事で詳しく書きますね。